వేయించిన శనగలు లేదా ఉప్పు శనగలు కాల్చిన చానా బెంగాల్ గ్రామ్ అని కూడా పిలుస్తారు. అనేది సూపర్ ఫుడ్ఇది అపారమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలతో నిండి ఉంది .
ఉప్పు శనగలు లేదా భూనా చనా ఉత్తరత్త భారతదేశంలో అత్యం త ప్రజాదరణ పొందిన చిరుతిండి వస్తువులలో ఒకటి . అపారమైన ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్క లిగిన బాహ్య పొరతో చెక్కుచెదరకుండా ఇది ఉత్తమoగా ఉపయోగించబడుతుంది ,
ఇది జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. మరియు మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు, కడుపు నిండుగా ఉన్న అనుభూతిలో ఉంచుతుంది . ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ కంటెంట్ అధికంగా ఉన్నం దున మీరు బరువు తగ్గడాగ్గ నికి వేయించిన శనగలను ఎంచుకోవడం అత్యవసరo.
న్యూట్రిషన్ ప్రొఫైల్ :- జీర్ణ ఆరోగ్యా న్ని మెరుగుపరుస్తుంది : అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా ,బరువు తగ్గడాగ్గ నికి ఇవి తీసుకోవడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది . డైటరీ ఫైబర్ కడుపులో జీర్ణం కాదు మరియు తీసుకున్న ఆహారాన్ని సజావుగా తరలించడానికి సహాయపడుతుంది . ఇది మీకు కడుపు ఉబ్బరం లేదా మలబద్దకంద్ద అనిపించకుండా నిరోధిస్తుం ది .
ఇది మలవిసర్జనర్జ ను సులభతరం చేయడానికి సహాయపడుతుంది .ఇది గుండె ఆరోగ్యా నికి మంచిది :-
శనగలు మాం గనీస్ ,ఫోలేట్ ,భాస్వరం మరియు రాగి వంటి ట్రేస్ ఎలిమెంట్ లకు అద్భుతమైన మూలం ,దీని ప్రయోజనాలు హృదయ సంబంద వ్యా ధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాగ్గి స్తాయి .
పోషక విలువ 100గ్రాములకు 355కిలో క్యాలరీల కొవ్వు 6. 26గ్రాములు 100గ్రాములు దాదాపు 18. 64గ్రాముల
ప్రోటీన్ మరియు 16. 8గ్రాముల ఫైబర్ అందిస్తుం ది ,ఇది మీ చిరుతిండి కోరికలను అరికట్టడాట్ట నికి మరియు
ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని నిర్మిం చడానికి తగినంత అధిక మొత్తం .